과식하여 소화가 되지 않을 때 도움이 되는 요가(약 먹기 싫은 분들 주목!)
안녕하세요 넠넠입니다!
와... 주말이라고 넋놓고 와구와구 먹다가
과식을 했습니다.
세상에... 배는 너무 땅땅하니 부르고,
헛구역질도 몇 번하고, 변기에 앉아있으면서
머리가 띵하고 호흡도 빨라지고, 식은땀도 주르륵 흐르더라고요...
이 고통을 겪는 약 20분간
'아.. 다시 이렇게 많이 먹으면 내가 사람이 아니다ㅠ'라고
생각할 만큼 너무 배가 아프고, 불렀습니다.
하지만 집에 소화제도 없고,
(+넠넠은 약을 웬만해선 먹지 않습니다)
매실원액도 없었습니다ㅠㅠ
(소화엔 매실원액이 진리인거 모두 아시죠?? 넠넠은 이미 다먹음...)
끙끙 앓다가
만능인 너튜브에 '배 부를때 운동'이라고 치니까
여러 영상들이 나왔는데요,
몇 개는 배가 아픈 상태에서 하기 너무 무리이거나,
동작이 너무 가벼워서 효과가 없었습니다.
하지만 이내 제대로 된 영상을 찾아냈는데요!
www.youtube.com/watch?v=yW4bd-Pb2AA
이 요가영상입니다!
차분한 목소리로 설명해주시고
적절한 강도의 요가 동작으로 제 증상을 해소시켜주셨네요!
15분 정도로 시간도 딱 적당했고요.
'명치'부분을 푸는 것에 대해 강조하시는데,
정말 라야님 말씀대로 명치부분이 풀리니 이제 이렇게 글을 쓸 수있을 정도로 편안해졌습니다.
'FROM LAYA'라는 채널을 운영중이시던데
나중에 다른 영상들도 따라해봐야겠어요!
앞으로도 (아니야... 제발 이제 과식 그만해...) 배가 아프면
이 영상을 찾아서 해야겠어요
소화제 먹기 싫은분들, 그렇다고 밖에 나가서 걷기도 싫고
(저는 코로나때문에 밖에 못 나가겠더라고요ㅠㅠ),
매실원액도 없는 분들!
여러분도 이 영상 따라하셔서 꼭 광명찾으세요....!
생명의 은인 라야님 감사합니다ㅠㅠ...
정보의 홍수 속에서 찾은 라야님의 영상 공유합니다!!